こんにちは！
aoi pilates のアオイです♪
キレイな姿勢はマイナス10歳に見える！？
本日は姿勢と印象についてお話ししたいと思います！
目次
姿勢が崩れる原因は？
姿勢が崩れる原因はたくさんありますが、一言で言うと【生活のクセ】です！
カバンを同じ方向にかける、片方に肘をついている、キッチンに寄りかかって料理をするなどなど
思い当たることはありませんか？
日々の積み重ねで姿勢が崩れてくるのです！
また、運動不足によって筋力が落ち、正しい姿勢を維持できずにカラダのバランスが崩れることも原因の一つです
正しい姿勢を維持するには？
まずは今の自分の姿勢や立った時の重心がどうなっているのかを把握することが大事です！
それをふまえて、
使っていない筋肉・使いすぎている筋肉を見つけて、適切なエクササイズやリリースを行うこと
これによって筋肉のバランスが整い、正しい姿勢を維持するカラダを作っていくことができるのです！
日常生活でも意識をする！
週に1回、2週間に1回のレッスンでカラダが良くなっても、日常生活で崩れるクセを続けていると意味がありません
ですのでわたしは日常でできることを宿題に出します！
もちろん無理のない範囲で！
せっかくピラティスレッスンをしているのに、日常生活に取り入れないのはもったいないです！
ピラティスで若見え＆スタイルアップ！
正しい姿勢はそれだけで若く見えますし、お顔もパッと明るく見えます！
猫背になるだけで4～6歳年上に見えるといわれているので、生き生きと人生を楽しむためにもピラティスを始めませんか？
