こんにちは！
aoi pilates のアオイです♪
産後ってなかなか体型が元に戻らないですよね・・・
とくにわたしはお腹周りがなかなか戻らなかったです💦
今回は、産後のぽっこりお腹にピラティスが効果的な理由をお伝えしたいと思います！
目次
産後、お腹がぽっこりするのはなぜ？
産後のぽっこりお腹にはいくつが原因がありますが、
妊娠中にお腹が大きくなるにつれて腹直筋が伸び、左右に分かれることがあります（腹直筋離開といいます）
出産後はこれらの筋肉が元の位置に戻るのに時間がかかり、場合によっては自然に戻らないことも💦
また、妊娠中に骨盤底筋が弱くなり、姿勢の悪化や腹筋の弱化を招くこともあります
様々な理由によってぽっこりお腹がなかなか戻らない原因になるのです
ピラティスがぽっこりお腹に効果的な理由！
腹筋群全体をバランスよく鍛えることができるので、腹直筋離開の回復を促してくれます！
表面の腹筋ではなく、深層部を鍛えることができるので産後のおなかの状態にぴったりなんですよ！
骨盤底筋群！すごく大事です！
骨盤底筋群は骨盤の底にあるインナーマッスルです！
ハンモック状の筋肉の総称で、内臓を下から支えてくれています！
つまり骨盤底筋群がゆるむと、尿漏れや腰痛、崩れた姿勢など、カラダの様々な不調につながるのです
ピラティスは骨盤底筋群を常に意識したエクササイズなので、産後のリカバリー時期にぴったりです！
ピラティスは全身を使ったエクササイズが多いので、姿勢の悪化や筋肉の偏りを修正するのに最適です！
正しい姿勢や正しい筋肉の使い方は、ぽっこりお腹だけでなく、産後ダイエットにも効果的です！
川越市の産後ピラティスはaoi pilates！
インストラクターの私自身も出産経験ありです！
なので、育児のお悩みなど、なんでも聞いてくださいね！
ピラティスをしながら育児のストレス発散でココロもカラダもすっきりしませんか？♪
体験レッスンお待ちしてます！
