こんにちは！
aoi pilates のアオイです♪
カラダの柔軟性ってダイエットや健康にすごく大事！
本日は、マスターストレッチで前屈が10分で劇的に変わるの！？についてお伝えしたいと思います！
目次
前屈がニガテな原因
前屈がニガテな方は、太ももの裏やお尻など一部の筋肉の固まりにある可能性と、重心の問題です
太もも裏・お尻は大きな筋肉になります
そこが硬いと血行不良の原因となり、下半身のむくみなどを引き起こしてしまいます
また、それを補うために、腰や背中、膝などに必要以上の負担がかかり、結果としてケガを招きやすくなってしまうのです
わたしも前屈ニガテです💦
下半身痩せしたい方や、腰・膝の痛みでお悩みの方もカラダの背面が硬い方が多いように思います
前屈ができると良いこと！
前屈ができるようになるということは、カラダ全体の柔軟性が高まるということです！
柔軟な体は血行が良く、栄養が隅々まで行き渡るため、痩せやすくなりますよ！
わたしの経験では、下半身痩せは体を柔らかくしてから鍛えたほうが効果を実感できたので、
まずは硬いところをゆるめるのが大事です！
ヒップアップ・脚痩せに効果的ですよ♪
マスターストレッチ10分で驚きの効果！
左）前
右）マスターストレッチエクササイズ10分後
たった10分でこの差です！
後ろ重心でバランスを取っていたのですが、マスターストレッチ後は改善されています！
わたしはもともと裏ももやふくらはぎ、腰や股関節が硬いのですが、こんなに変化が出てびっくり！うれしい！
歩き方もカラダの重心が変わったのでふわっとしているような、軽いような感覚になりました！
ダイエットや下半身痩せ、けがの防止には柔軟性が大事になってきますので、
ぜひ一緒にマスターストレッチで感動体験しましょう！
