こんにちは！
aoi piates のアオイです♪
ダイエットがんばってもなかなか効果を実感できないー！な方たくさんいるんじゃないかなと思います
そんなときはこんなサイン出ていませんか？
本日はダイエットの効果が出て、痩せてきたサインについてお話ししたいと思います！
目次
①脂肪が柔らかくなる！
ダイエット前は老廃物が溜まり、血流やリンパの流れが悪い状態になっています
ダイエットで流れが良くなり、老廃物が排出されると脂肪燃焼の準備が整い、脂肪がいくんです！
②手首・足首が細くなってくる！
痩せる順番はご存じでしょうか？
①手首や足首
②ふくらはぎ
③肩や二の腕
④太ももや胸
⑤お腹やお尻
⑥顔
この順番です！
なので、手首や足首がスッキリしたなー！と感じたら痩せ始めのサインですよ！
③肌がキレイになる！
ダイエットを始めて血行が良くなると、肌に必要な栄養素や酸素が運ばれやすくなり、肌が整いやすくなります
最近肌荒れが減ったなー！と感じたら良い傾向です♪
④睡眠の質の向上！
睡眠の質が高まり、目覚めが良くなることも、痩せ始めの1つのサインです！
ぐっすり眠れるとココロにもカラダにも良いことしかないです！
⑤汗をかきやすくなる！
適度な運動をしていると基礎代謝が上がり、消費カロリーが高まることで体温が高くなります
それによって汗をかきやすくなるんです！
⑥味覚が変化する！
最近食事がしょっぱく感じるかも？薄味が好きになってきた！と感じたら痩せ始めのサイン！
まじのまじで味覚変わりますよー！（経験済み！）
瘦せ始めのサインをキャッチしてモチベーション上げていきましょう！
ちょっとの変化でもあったらうれしいですよね！
モチベーションが上がってダイエットを継続しやすくなります♪
痩せ始めのサインに気付いてダイエットを成功させましょう！
