マシンピラティスとマスターストレッチで下半身のお悩み解消！
下半身太りを気にしていた時のわたし（左） / 発展途上中ですがかなりスッキリした現在のわたし（右）
こんなお悩みありませんか？
・上半身は細いのに下半身だけ太い
・O脚X脚
・足がむくみやすい
・産後の骨盤ケアをしたい
・お尻の位置がなかなか変わらない
下半身痩せはがむしゃらに筋トレをしたら変わるわけでもないのです！
大事なのは
・足部の使い方（足の指でグーチョキパーできてますか？）
・正しい重心
・正しい骨盤の位置
・硬いところはほぐして筋バランスを整える
・正しい姿勢
などなど
鍛えるよりまずこれが大事なんです！
このコースでは3ヵ月集中して下半身や足にフォーカスしたレッスンを行っていきます！
効果を感じていただくためにも週1で通っていただくことをオススメしております！
川越市のピラティススタジオ初のマスターストレッチ導入！
【マスターストレッチってなに？】
マスターストレッチとは、バレエ・ピラティス・ジャイロトニック・ヨガなどの様々なボディワークの要素を取り入れ考案したトレーニングメソッドです
船底のようなアーチ型の専用シューズを履いてエクササイズを行います
シューズがもたらす不安定さを足裏や姿勢保持筋が支え、乗っているだけもトレーニングになります
足裏って7,000個もの固有受容器（センサーの様なもの）があるのですが、
マスターストレッチを履くことで活性化し、下半身の動きを矯正、全身姿勢の安定化（姿勢改善）など効果があるんです！
つまり下半身痩せや美脚・美尻にもってこいなアイテムなのです！
わたしも初めて乗ってときは自分の足裏センサーの弱さと重心のずれなどに衝撃を受けました
さらにレッスン後にマスターストレッチを脱いだときも衝撃的でした！！！
しっかり地面を踏んでる！重心が違う！カラダが軽い！姿勢がきれい！！
いかに普段ずれずれでいたかですね💦
マスターストレッチのうれしい効果
- Ｏ脚・Ｘ脚の改善など美脚効果
- 姿勢の安定
- 柔軟性が上がる
- ヒップアップ
- お腹まわりのシェイプアップ
- むくみや冷え対策
- バランス感覚を高める
- 正しい歩行感覚を身につける
- スポーツのパフォーマンス向上
- 転倒防止やケガの予防
とにかく全員に履いてもらいたいくらいすごいです！！！
マシンピラティスと組み合わせると格段に効果UP♪
マスターストレッチってどんな運動するの？
マスターストレッチを履いて前後に船底を動かしていき、バーに触れたり離したりして行うエクササイズです
背骨・骨盤・裏もも・足底・足指への意識が高まり、普段動かしていない筋肉の知覚が目覚めます
筋トレなどでは使ったことのない筋肉が伸びるのを感じられ、シューズの傾きや重心移動など、自身の身体のクセを客観的に理解することができますよ！
マスターストレッチエクササイズの流れ
①まずは椅子に座って靴を履きます
②バーを持ちながら立ってみよう！床と靴底を平行にします！
③前重心にしたり、後ろにしたり
④慣れてきたらカラダ全体をストレッチ（硬いところがすごくすごく伸びます！）
新感覚でたのしいです！
マスターストレッチとマシンピラティスでお悩み解決しましょう！
料金表
入会金 ￥10,000 → 無料！！
※体験後、当日コースご契約で入会金無料にさせていただきます
体験レッスン 60min ￥5,000(税込)
※お一人様１回のみ
3ヵ月集中コース 60min×12回 ￥84,000(税込)
1レッスン@7000
※有効期限3カ月
