こんにちは！
aoi pilates のアオイです♪
ピラティスを始める方のお悩みで多いのが【腰痛】です
デスクワークでずっと座っていると腰が痛くなる、整骨院で治療後は良くなるけどまた痛くなる
そんなお悩みを抱えている方が多い印象です
今回は慢性的な腰痛にピラティスがおすすめな理由をお伝えします！
目次
急性腰痛と慢性腰痛の違い
急性腰痛・・・ぎっくり腰のこと
慢性腰痛・・・3ヵ月～半年以上続く腰痛
腰痛の原因
慢性的な腰痛の原因のほとんどが姿勢がくずれていることから痛みが出てきます
背骨や骨盤の骨のゆがみ、正しい姿勢を支える筋肉の弱さ、長年の蓄積からカラダのどこかに負担がかかっているんです
つまり、姿勢改善＆筋肉強化が腰痛の根本的改善につながるのです！
ピラティスは姿勢改善にぴったり！
ピラティスのエクササイズはストレッチの要素と筋力強化の要素を兼ね備えているので、
カラダの過緊張をほぐす→柔軟性を高める→支えるのに必要な筋肉を強化する
ができるので、腰痛の再発予防につながります
骨や神経が原因の腰痛（椎間板ヘルニアや分離症、すべり症、側弯症など）は医師に相談しましょう
初めてのマシンピラティスはaoi pilates！
ピラティスはカラダを良くするツールの一つだと思っています！
しっかりカラダを見させていただいて、しっかり説明をしながらレッスンをしていきますので、
初心者さんも安心です♪
ぜひ体験レッスンにお越しください♪
