ちゃんぴ様
人生初めてのピラティス！
ジムより全然動いてないのに、翌日筋肉痛です！
自分の姿勢の癖とか筋肉のないところとかを教えてもらったので、日頃から意識しようと思います。
aoi pilates / アオイピラティス
ちゃんぴ様
先日はありがとうございました！
ゆーっくりした動きと深い呼吸でじんわり効いてきますよね！
筋肉痛がきたということは、しっかりカラダを使えている証拠です！
すごく良い感じですよー！♪
日ごろからの意識！とても大事です！！
意識を変えるだけで生活のくせを軽減できたりするので、まずは意識からコツコツですね！
姿勢も筋肉もバランスが大切なので、次回は左右差をしっかり見ながらレッスンしていきましょうね！
次回もお会いできるのを楽しみにしてます★
