こんにちは！
aoi pilates のアオイです♪
産後はなかなか元の体型に戻りにくいですよね💦
わたしもそうだったのですごーーーーく気持ちがわかります！
なにかダイエットをしようにも、3時間おきの授乳、おむつ替え、沐浴、家族の食事作り、掃除、洗濯・・・
体力もメンタルも自分ではどうすることもできないくらい落ちに落ちてしまうんですよね泣
本日はピラティスが産後のカラダやメンタルに良い理由をお伝えしたいと思います！
産後の骨盤のゆがみを整えられる
産後のカラダは骨盤のゆがみや肋骨の開き、腹筋や骨盤底筋が働きにくくなっています
少しずつゆがみを整え、内臓や骨を元の位置に整える、本来使われるはずの筋肉を使っていく、これが産後のカラダには必要なことです
ピラティスは体の機能回復だったり姿勢改善に長けている運動なので、ゆるやかに機能的に戻してくれるんですよ！
いきなり強度の高いトレーニングは痛みの原因になりやすいのでご注意を！
産後の運動不足解消
育児中はとにかく時間があれば寝たい！すごくわかります！！
カラダの疲れを癒すには睡眠った本当に大事です！
ただ、元のカラダに戻るのに時間がかかってしまいます💦わたしはだらけていたので2年くらいかかりました💦
週に1回、2週間に1回、人と約束をするパーソナルピラティスレッスンで、行かなきゃいけない状況を作るのも手ですよ！
当スタジオは赤ちゃん連れOKですし、畳のスペースもございます！
ママはピラティス、赤ちゃんはおうち以外の場所で気分転換♪
わたしも育児経験ありますので（絶賛6歳子育て中）お悩みなどなんでも聞いてくださいね！
産後の運動や赤ちゃんと一緒のお出かけのハードルが下がればいいなと思ってます♪
育児中の不安やストレスを軽減
無理のない心地よい運動は、セロトニンという幸せホルモンが分泌されます！
セロトニンは感情をコントロールしてくれるホルモンなので、育児中の不安やストレスを軽減し、メンタルを保ちやすくなります！
また、ピラティスはじっくり自分のカラダを向き合うので、ママ・妻ではなく、一人の女性・一個人としての時間を確保できますよ！
また、人に会って話をするだけでも気分が軽やかになります♪
ぜひぜひ育児中のお話聞かせてくださいね！
不安やストレスは多々あるけど、とにかく我が子かわいい♡
我が子自慢どんどんしちゃってください♪
産後のカラダ改善やメンタル安定はaoi pilates♪
産後のストレスは、カラダを動かす！人と話をする！でかなり解消されると思います！
同じ出産経験のある女性だからこそ寄り添えることがあるので、ぜひ当スタジオへお越しくださいね♪
体験レッスン予約お待ちしてます♪
