こんにちは！
aoi pilates のアオイです♪
年末年始、おいしいものを食べる機会が多くて食べちゃいますよねー！
わたしも義実家で年末から4日連続ごはんをごちそうになって、初詣で食べて、の食べ正月でした！
そしてなんだかんだずるずると2月笑
2025年こそは変わりたいと思ってる方！まだ間に合いますよー！
今年はピラティスデビューでカラダを改善していきませんか？
目次
お正月太りの原因は食べすぎだけ？
お正月太りの原因は、主に過度な食事や運動不足による代謝の低下です！
適切な食事と運動のバランスを整えることが痩せやすいカラダへとつながるのです！
食事に関してのポイント
食事の量を適切に調整する
栄養バランスの良い食事を心がける
食事のカロリーを抑える
運動に関してのポイント
ウォーキングやジョギング
ストレッチ
ピラティス
お正月太り解消にピラティスが良い理由！
年末年始ゆーっくりして、仕事が始まって体がまだまだ追いつかない時期にキツイ運動は継続しづらいですよね💦
ピラティスはカラダにもメンタルにも過度な負荷をかけずに行うことができますよ！
ピラティス ＝ リハビリ
リハビリとは弱くなったカラダを元気にするためのトレーニングのこと！
もともとは怪我をした人用に考案されたメソッドになるので、負担が少なく行えます♪
激しい運動ではないため、カラダにやさしく、少しずつ着実にカラダを回復させていけるのがピラティスなんです！
お正月太り解消は川越市のパーソナルマシンピラティスaoi pilatesへ！
ピラティスはリハビリ用に作られたメソッドです！
なのでまだまだお正月感が抜けないカラダのリカバリー時期にぴったり♪
ぜひ体験レッスンにお越しください♪
