こんにちは！
aoi pilates のアオイです♪
今年こそは夏までに痩せたい！！！
夏は肌みせの服が増える時期ですし気になりますよね！
そこで本日は、今ピラティスを始めないともったいない理由をお伝えしたいと思います！
目次
ピラティスによる体型変化はいつから？
ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています
つまり週1回の頻度で取り組んだ場合、始めてから4～5ヵ月後です
つまりつまり、今は2月…夏までに変化を感じたいのなら、今くらいの時期からスタートすると安心ですね！
ダイエット目的であれば、ピラティスだけでなく、普段の食生活の見直しも大切です！
ピラティスは根気強く継続が大事です！！
ピラティスの効果を高めるのに最も大切な考えは、一定期間継続する覚悟を持つこと！
ピラティスは筋肉や骨格のバランスを整えるエクササイズなので、しばらく継続しないと正しい状態に再生できなくなります💦
飽きてすぐやめてしまえば、普段の生活のクセが勝ってしまい、筋肉や骨格が元の位置に戻ってしまうからです
正しい矯正と改善を成功させるには、一定期間の継続しか方法はないです！
モチベーション保って一緒にがんばりましょー！
夏までダイエットにまずはピラティスで姿勢改善！
わたしが今までで一番痩せたダイエットは【姿勢改善】と【食事の見直し】です！
なぜ姿勢が大事かというと、姿勢が崩れていると、内臓や筋肉が正常に動かないので痩せづらいんです💦
即効性のある方法ではないのですが、継続しやすく、普段の生活に取り入れやすい方法だと思います！
まずはaoi pilatesで、自分の体のクセや、ピラティスってどんな感じなのかな？を体験してみてください♪
体験レッスンのお申込みお待ちしてます！
