こんにちは！
aoi pilates のアオイです♪
尿漏れは産後ママや高齢女性のお悩みの一つです
そして誰にも言えない・・・デリケートなお悩みですよね
今回はピラティスが尿漏れに効果的な理由をお伝えしたいと思います！
目次
尿漏れの原因
尿漏れには、お腹に力を入れた時に漏れるタイプ、急にトイレに行きたくなって間に合わないタイプなど、いろいろなタイプがあります
その原因の多くは骨盤底筋が弱くなることで起こります
骨盤底筋とは骨盤の底にあるインナーマッスルのことです
ハンモック状の筋肉の総称で、内臓を下から支えてくれています！
膀胱や腸などを支えてくれているので、その骨盤底筋が弱くなると内臓が下に押され圧迫されて尿漏れなどを引き起こすのです
ピラティスがなぜ尿漏れに効果的か？
ピラティスのエクササイズは骨盤底筋を意識しながら行います
骨盤底筋を意識的に使うことで筋肉が強化され、尿漏れ改善へと繋がるのです
また、姿勢の改善や筋肉のバランスを整えることで、骨盤底筋にかかる負担を軽減させることができます
尿漏れ改善にピラティス！
尿漏れは適切なエクササイズを行うことで症状の改善や予防が可能です！
カラダからのSOSを感じ取っている方はぜひピラティスで改善しましょう！
