こんにちは！
aoi pilates のアオイです♪
脂肪燃焼に効果的な有酸素運動！
ピラティスは有酸素運動ってご存じでしたか？
本日は有酸素運動の視点でピラティスをご紹介したいと思います！
目次
ピラティスはなぜ有酸素運動なの？
ピラティスは胸式呼吸をしながらエクササイズを行います
カラダに酸素を取り込みながら行う運動であるため、有酸素運動に分類されます
なので呼吸を意識することがすごーーーく大事です！
有酸素運動とは？脂肪燃焼に効果的！
有酸素運動とは酸素を使って体内のエネルギーを燃焼させる運動のことを指します
有酸素運動は無酸素運動とは違い、長時間にわたって身体を動かせるため心肺機能を向上させる効果があります
長時間行えるため、体脂肪の燃焼に非常に効果的です！
ピラティスでボディメイク！
有酸素運動は脂肪を燃料とするため、体脂肪の減少が期待できます♪
今年はピラティスでボディメイク始めませんか？
体験レッスンのお申込みお待ちしてます！
